sposoby na

[...] źródłem protein (i tłuszczów) są wędliny. Tak samo zmuszeni będziecie zrezygnować z ciast i ciastek. Dodatkowo zastąpienie ich „przygotowywanym na wszystkie sposoby” ryżem również nie jest idealnym rozwiązaniem. Może się wydawać, że lista produktów, których kulturysta nie powinien spożywać praktycznie nigdy, jest [...]

[...] beztłuszczowo, ale tak jak wyżej napisanie nie do końca;) Nie pisze tu o zrzuceniu tego brzuszka w miesiąc i zrobieniu kaloryfera, pisze o braniu hmb które działa na rożne sposoby, i ewentualnie podczas tych 3 miesięcy, czy ono da rade poprawić ten brzuch... - brać z niego energię... 8-10 kilo w 3 miesiące być może jest przesadzone... jeżeli ma [...]

mozesz powiedziec cos o tej diecie?? a co do kurczaka i mieska to ja wiem,ale poprostu dziennie wychodzi strasznie duuuzo np piersi z kuraka...a na to kasy nie mam niestety.sa jakies inne sposoby coby sprostac zapotrzebowaniu?

[...] kopie sie piszczelem a nie stopa a jak wiadomo piszczel jest twardszy kopniecia w mt sa skierowane na czysta destrukcje a nie na szybkosc czy punktowanie, maja jak kij bejsbolowy przebijac rywala, bez litosci tak wogóle to na stronie knife- nie pamietam adresu, sa opisane sposoby wykonania kopniecia okreznego w kilku stylach, w kazdym jest inczej

[...] piszac tego posta rowniez sie poce , chociaz nie ruszalem sie od 1.5 godziny , przy otwartym oknie... poprostu poce sie masakrycznie , czsami nawet bez wysilku..... jak ide z kolega to wycieram czolo co 10 sekund a on po powolutenkim przesciu ok 2 km nie ma nawet sladu zaczynania sie potu wiec o czym my rozmawaimy .. zna ktos jakeis sposoby ?

moim zdaniem szkoda kasy na BCAA... zwłaszcza na poziomie amatorskim... dobrze zbilansowana dieta załatwi sprawę aminokwasów... są lepsze sposoby wydania pieniędzy niż BCAA...

[...] oraz 3,75 miarki (ok. 70g). Zrobie sobie kreske przy 3/4 wysokosci miarki :P Tez podejrzewam, ze bedzie na samym dnie. Ale jak/czym ja z tamtad wydobyc? To nie takie proste, a jakos sobie poradziliscie. Macie sprawdzone sposoby :P Mam na to zadanie jeszcze dwa dni, a potem zaczynam brac :) "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

[...] mnie głównie zainteresowało pierwsze ziółko - manayupa - wydaje się być ciekawe. Natomiast nie znalazłem jaki czas i co ile stosować. Może masz też jakieś info na temat oczyszczania jelit? Interesują mnie bardziej naturalne sposoby bo wsadzanie rury z wodą do dupy mi nie pasi jakoś.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-08-07 20:38:58

[...] nigdy nie stosowal clomu ani nolvy ( a towar ogolnie stosowal do 2005) tylko samym hcg sie odblokowywal wbijajac wlasnie 5000j jednorazowo. Twierdzil,ze swietnie sie tak odblokowywal i na dodatek 2 lata temu cwikna corke jak ktos jest doswiadczony i zna swoj organizm widac,ze mozna na rozne sposoby to przeprowadzic. Ja bym sie bal jednak

[...] to kombinuj i patrz rezultaty , mozesz robic nie wiadomo ile cwiczen i serii i bez efektow jesli zle pobudzasz swoje białe i czerwone włókna mięsniowe , atakuj na rozne sposoby , max obciazenia i mało powtorzen pomieszane z małym obciazeniem i duża iloscia powtorzen, doprowadzaj do hipertrofii , szukaj bodzcow dla miesni , moze zle spinasz [...]

[...] skrzyzowane ale to juz całkiem nie dla mnie... A jakbym sprobował robic fronty na suwnicy? Wiem ze suwnica wymusza troche ruch, ale moze byloby lepiej. Jak myslicie a moze sa jakies super sposoby? Pozdrawiam proponuję te fronty też nagrać, jak będziemy widzieć jak to wygląda to na pewno znajdziemy rozwiązanie, bo tak to trochę trudno na ślepo...

aktualnie pożyczyłem zeszyt, w którym miałem wypisane leki na rozstępy. na dniach wypisze ich nazwy i sposoby działania. osobiście chodziłem do lekarza (dermatologa) jakies siedem lat temu z tym problemem i z tego co pamiętam to nic mi nie pomogly zadne maści. popieram pogląd, ze dużo daje słońce- poniewaz rozstepy od opalania nie przypominaja już [...]

[...] ja silownie ale potrzeba do tego odpowiednej już diety. Jeśli noga boli nadal radzilbym się skontaktowac z lekarzem kiedy staw jest przeciążony lub chrząsta przetarta ani maści ani domowe sposoby nie pomogą chyba że nie jest to powazny uraz. Zmieniony przez - Makaan w dniu 2008-02-27 10:48:07 Zmieniony przez - Makaan w dniu 2008-02-27 10:48:36

...czasami faktycznie zdaje się, że dział dla początkujących już nie istnieje dzielić można na przeróżne sposoby, jednak nie każdy ma sens... a napewno wiele z nich odbiega od ideału lub też od praktyczności widzę, żę często poprostu jest to powodowane chęcia pójścia na łatwiznę a nie tym co będzie dobrze- nie mówiąc juz o najlepszym bo tutaj [...]

[...] z kurczaka też by było lepiej jakbyś zamienil na gotowanego cyca pokrojonego jak na kanapeczkę. Rozumiem że nie każdy może, też staram się jeść ekonomicznie, ale na to są sposoby... Podroby z kurczaka też są wartościowe, udka z kury kosztują 4zł/kg~ a możesz wydłubać kość i śmiało to usmażyć. Banana sobie wszamaj bezpośrednio po treningu, a [...]

nie wiedziałem gdzie z tym zaczac ;) skoro juz jest w tym dziale to niech zostanie, bardzo mi zależy na tym zeby troche przybrać na wadze i nie stracić wagi. są jeszcze jakies inne sposoby niz ten który przedstawiono powyżej?

[...] pojecia o diecie i stosowaniu supli:) no chyba ze jest kulturystą ktory nie jest w stanie dostarczyc z normalnego jedzenia tyle ile "musi" choć i na to są sposoby...(koktajle) nie wydawajmy pieniedzy na bezsensowne carbo czy spalacze tylu slim figura... jedyne co na prawde skuteczne jest nielegalne albo ukryte w lekach typu [...]

[...] masy jest ok widze tez ze pracujesz nad nogami i jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz go caly rok jak nie to zacznij chociaz dwa razy w tygodniu(z lekkim obciazeniem) to pozniej jak sie [...]

Jak to?? Przecież napisałem mu skuteczne sposoby!! Chyba nie negujesz skuteczności skakania komuś po głowie, albo zabicia go w realnej walce?? A tak poważnie to proponuje założenie jednego tematu z linkami do artykułów typu: "co najlepsze na ulice", "poradźcie na co chodzić zeby sie dobrze trzaskac", "waże 57 kg, jak [...]

Co sadzicie o tym? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s (2 sposoby) Tricepsy: - tric Plecy: - Martwy ciąg 2s - wyciskanie zza placow 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - [...]